вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 500.00 гр, Минеральная вода- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1688.19 жиры:65.4 г. белки: 84.76 г. углеводы: 233.27 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1208.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин РР: 11.07 мг.
Витамин С: 57.3 мг. Витамин B12: 4.87 мкг.
Железо: 9.79 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 262.35 мг.
Натрий: 665.2 мг. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 43 мг. Сера: 494.15 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.86 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru