вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 36.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, вода- 353.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, голубика- 26.00 гр

На завтрак (4:39) творог, сметана, голубика, кедровые орешки, кофе, сливки. (188 kcal, 517 g)

ИТОГ:

ккал.: 188.106 жиры:9.8336 г. белки: 18.35 г. углеводы: 7.14 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 455.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 5.73 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 235.8 мг.
Кальций: 130.38 мг. Магний: 39.58 мг.
Натрий: 46.88 мг. Фосфор: 180.16 мг.
Холестерин: 12.2 мг. Хлор: 106.42 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru