вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр- 100.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, лосось- 200.00 гр, ужин: креветки большие жарен.- 300.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2067.95 жиры:94.75 г. белки: 160 г. углеводы: 139.15 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 882.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 48.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.93 г. Магний: 375.55 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 1.91 г.
Сера: 704.05 мг. Хлор: 957.75 мг.
Йод: 0.3 мг. Холестерин: 150.09 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru