вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, голубика- 28.00 гр, вода- 345.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:06) творог, сметана, голубика, кедровые орешки, кофе, сливки. (173 kcal, 499 g)

ИТОГ:

ккал.: 172.99 жиры:8.5556 г. белки: 17.82 г. углеводы: 6.74 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 441.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 118.76 мг. Магний: 34.72 мг.
Фосфор: 168.06 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 6.08 мг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 192.42 мг.
Натрий: 42.96 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.36 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 9.2 мг. Хлор: 99.22 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru