вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, нектарины- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1842.59 жиры:90.64 г. белки: 93.56 г. углеводы: 177.06 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 631.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.09 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 1.39 г. Натрий: 646.1 мг.
Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 2.7 мг.
Витамин РР: 9 мг. Магний: 270.4 мг.
Фосфор: 1.53 г. Витамин А: 3.18 мг.
Витамин В3: 4.04 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 5.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 50.2 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 6.34 мкг.
Сера: 392.8 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 188.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru