вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, помидор- 60.00 гр, яичница- 70.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 242.199 жиры:19.502 г. белки: 12.49 г. углеводы: 4.52 г.

съедено еды: 161 гр. , воды в рационе: 142.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Железо: 2.87 мг. Кальций: 82.17 мг.
Натрий: 158.73 мг. Фосфор: 210.67 мг.
Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 8.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 15.13 мг.
Витамин Д: 9.99 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Калий: 328.59 мг. Магний: 25.09 мг.
Холестерин: 483.5 мг. Хлор: 188.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 161.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru