вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 19.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, голубика- 29.00 гр, вода- 343.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:09) творог, сметана, голубика, кедровые орешки, кофе, сливки. (179 kcal, 499 g)

ИТОГ:

ккал.: 179.156 жиры:9.0084 г. белки: 18.17 г. углеводы: 7.04 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 442.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 125.06 мг. Магний: 41.77 мг.
Фосфор: 176.6 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Железо: 0.79 мг. Калий: 228.65 мг.
Натрий: 44.26 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Холестерин: 10.1 мг. Хлор: 101.38 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru