вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 30.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, Кабачки в майонезе с сыром и спе- 300.00 гр, яйцо- 50.00 гр, абрикос- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1979.83 жиры:92.38 г. белки: 79.66 г. углеводы: 98.96 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 554.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин РР: 11.21 мг. Железо: 9.12 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 765.8 мг.
Магний: 242.4 мг. Натрий: 472.8 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин А: 9.47 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 96.3 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Сера: 472.1 мг. Хлор: 894.4 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 357.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru