вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, голубика- 30.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:34) творог, сметана, голубика, кедровые орешки, кофе, сливки. (173 kcal, 507 g)

ИТОГ:

ккал.: 173.29 жиры:8.5694 г. белки: 17.9 г. углеводы: 6.8 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 449.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 115.65 мг. Магний: 38.94 мг.
Фосфор: 167.23 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 6.45 мг.
Железо: 0.74 мг. Калий: 202 мг.
Натрий: 40.7 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 94.9 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru