вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, абрикос- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, Минеральная вода- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 15.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1943.795 жиры:112.335 г. белки: 97.64 г. углеводы: 158.27 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 688.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.22 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.71 мг.
Витамин С: 153.5 мг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 994.55 мг.
Магний: 313.7 мг. Натрий: 499 мг.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 417.9 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 1.71 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Холестерин: 132.5 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru