вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 70.00 гр, курица субпродукты- 40.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 321.46 жиры:21.82 г. белки: 30.21 г. углеводы: 1.18 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 127.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Железо: 4.17 мг.
Калий: 297.59 мг. Кальций: 63.19 мг.
Магний: 30.37 мг. Натрий: 203.39 мг.
Фосфор: 342.26 мг. Холестерин: 476 мг.
Сера: 321.61 мг. Хлор: 205.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru