вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 356.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

На завтрак (4:45) яйцо, хлеб белый, масло сливочное, кофе, сливки. (238 kcal, 463 g)

ИТОГ:

ккал.: 238.332 жиры:18.174 г. белки: 9.84 г. углеводы: 8.72 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 372.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Железо: 0.41 мг.
Калий: 138.3 мг. Кальций: 29.49 мг.
Магний: 16.04 мг. Натрий: 8.84 мг.
Фосфор: 32.36 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 13.2 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru