вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, омлет- 90.00 гр, сухари- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.442 жиры:14.808 г. белки: 17.6 г. углеводы: 55.76 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1775.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 51.02 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 355.19 мг.
Магний: 108.2 мг. Натрий: 248.14 мг.
Фосфор: 375.56 мг. Сера: 103.35 мг.
Хлор: 164.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru