вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, шоколад- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, плов- 200.00 гр, абрикос- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1957.505 жиры:114.225 г. белки: 108.2 г. углеводы: 132.44 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 809.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.86 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.76 мг. Витамин С: 71.05 мг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Железо: 13.03 мг.
Калий: 3.17 г. Кальций: 749.6 мг.
Магний: 319.45 мг. Натрий: 575.5 мг.
Фосфор: 1.48 г. Холестерин: 155.5 мг.
Хлор: 1.72 г. Сера: 744.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru