вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 15.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, вода- 230.00 гр, абрикос- 25.00 гр, блины- 175.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:25) блинчики с творогом, сметана, абрикос, кофе, сливки. (483 kcal, 474 g)

ИТОГ:

ккал.: 482.535 жиры:27.37 г. белки: 12.65 г. углеводы: 49.49 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 380.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 3.28 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 1.51 мг. Калий: 400.6 мг.
Кальций: 188.15 мг. Магний: 37.3 мг.
Натрий: 81.75 мг. Фосфор: 185.48 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.01 мг. Сера: 73.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru