вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Цикорий- 30.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, абрикос- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, Минеральная вода- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, курица- 100.00 гр, кабачки вареные- 500.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2000.38 жиры:80.51 г. белки: 77.74 г. углеводы: 216.57 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 370.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.55 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 22.86 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 417.1 мг.
Натрий: 868.8 мг. Фосфор: 1.66 г.
Витамин А: 5.15 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 391.5 мг. Хлор: 596 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru