вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 30.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 158.7 жиры:10.57 г. белки: 10.19 г. углеводы: 6.1 г.

съедено еды: 115 гр. , воды в рационе: 69.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 2.17 мкг.
Витамин РР: 1.14 мг. Витамин С: 8.99 мг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 250.2 мг.
Кальций: 379.35 мг. Магний: 38.6 мг.
Натрий: 286.1 мг. Фосфор: 228 мг.
Сера: 19.3 мг. Хлор: 61.3 мг.
Йод: 0.6 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru