вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, яичница- 150.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 371.15 жиры:29.05 г. белки: 24.15 г. углеводы: 3.6 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 188.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 12.5 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 408.55 мг.
Кальций: 111.55 мг. Магний: 32.65 мг.
Натрий: 286.55 мг. Фосфор: 374.2 мг.
Сера: 336.45 мг. Хлор: 321.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru