вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, черника- 40.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 43.161 жиры:1.748 г. белки: 2.05 г. углеводы: 5.13 г.

съедено еды: 83 гр. , воды в рационе: 69.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 4.52 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 78.8 мг.
Кальций: 57.4 мг. Магний: 8 мг.
Натрий: 22.49 мг. Фосфор: 48.7 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru