вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, томаты консервированные- 50.00 гр, сыр Монастырский- 25.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр

На завтрак (4:17) сыр “Монастырский“, картошка, помидор, кофе, молоко. (176 kcal, 537 g)

ИТОГ:

ккал.: 176.274 жиры:5.727 г. белки: 11.08 г. углеводы: 21.4 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 484.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 951.2 мг.
Кальций: 72.36 мг. Магний: 47.04 мг.
Натрий: 55.42 мг. Фосфор: 140.4 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 57.68 мг.
Хлор: 145.22 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru