вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 300.00 гр, Кокосовый напиток- 250.00 гр, горчица столовая- 30.00 гр, дыня- 100.00 гр, Минеральная вода- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, горбуша- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.95 жиры:49.77 г. белки: 91.13 г. углеводы: 83.11 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 574.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 20.07 мг. Витамин С: 73.4 мг.
Железо: 19.13 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 544.1 мг. Магний: 377 мг.
Натрий: 430.9 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 747.7 мг. Хлор: 976.8 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 261.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru