вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубика- 40.00 гр, вода- 340.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 45.00 гр, сырники печёные- 85.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

На завтрак (2:53) сырники, сметана, банан, ягоды, арахис, кедровые орешки, кофе, молоко. (329 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 329.207 жиры:17.2076 г. белки: 21.65 г. углеводы: 23.29 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 415.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 8.59 мг. Железо: 0.74 мг.
Калий: 198.1 мг. Кальций: 71.69 мг.
Магний: 28.46 мг. Натрий: 25.04 мг.
Фосфор: 61.58 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 13.05 мг.
Хлор: 49.5 мг. Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru