вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 62.55 жиры:3.89 г. белки: 3.42 г. углеводы: 3.7 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1562.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 0.91 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 262.2 мг.
Кальций: 98.7 мг. Магний: 29.8 мг.
Натрий: 35.2 мг. Фосфор: 82.8 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru