вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 250.00 гр, Бигус с фаршем- 400.00 гр, Минеральная вода- 1000.00 гр, булочка- 100.00 гр, дыня- 700.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр, Кабачки в майонезе с сыром и спе- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2543.61 жиры:34.44 г. белки: 74.59 г. углеводы: 282.96 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 672.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин РР: 18.4 мг.
Витамин С: 141.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 23.16 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 721.7 мг. Магний: 598.5 мг.
Натрий: 385.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 413.5 мг.
Хлор: 696 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 20.1 мг.
Витамин Н: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru