вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 40.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 299.37 жиры:25.17 г. белки: 15.58 г. углеводы: 2.82 г.

съедено еды: 125 гр. , воды в рационе: 63.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 9.1 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин РР: 1.99 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 1.33 мг.
Калий: 284.6 мг. Кальций: 353.35 мг.
Магний: 39 мг. Натрий: 703.1 мг.
Фосфор: 286.7 мг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 24.4 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru