вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 23.00 гр, голубика- 12.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 333.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 67.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 85.00 гр

На завтрак (4:31) сырники, сметана, малина, черника, арахис, кедровые орешки, кофе, молоко. (334 kcal, 528 g)

ИТОГ:

ккал.: 333.915 жиры:18.0094 г. белки: 21.81 г. углеводы: 22.55 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 402.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 0.95 мг.
Витамин С: 3.27 мг. Железо: 0.43 мг.
Калий: 183.94 мг. Кальций: 91.17 мг.
Магний: 28.26 мг. Натрий: 34.32 мг.
Фосфор: 77.19 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.35 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Холестерин: 6.7 мг. Сера: 19.43 мг.
Хлор: 73.7 мг. Йод: 6.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru