вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 65.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, персик- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 225.648 жиры:14.189 г. белки: 13 г. углеводы: 12.31 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 582.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин Д: 1.84 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 535.6 мг. Кальций: 117.3 мг.
Магний: 31.42 мг. Натрий: 165.62 мг.
Фосфор: 236.52 мг. Холестерин: 446 мг.
Сера: 160.8 мг. Хлор: 172.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 10.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru