вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 107.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 58.00 гр, вода- 332.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

На завтрак (5:54) сырники, сметана, кофе, молоко. (409 kcal, 553 g)

ИТОГ:

ккал.: 408.652 жиры:22.485 г. белки: 26.64 г. углеводы: 26.17 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 383.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.9 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 0.38 мг. Калий: 180.68 мг.
Кальций: 78.42 мг. Магний: 20.12 мг.
Натрий: 29.12 мг. Фосфор: 64.08 мг.
Холестерин: 5.8 мг. Сера: 16.82 мг.
Хлор: 63.8 мг. Йод: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru