вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, шоколад- 15.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, Запечённая курица с майонезом в - 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.985 жиры:24.545 г. белки: 25.81 г. углеводы: 104.53 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 430.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 62.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 435.75 мг. Магний: 136.25 мг.
Натрий: 183.3 мг. Фосфор: 524.7 мг.
Сера: 184.75 мг. Хлор: 504.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru