вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, шоколад- 5.00 гр, огурец- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, форель свежая- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.495 жиры:105.915 г. белки: 52.24 г. углеводы: 137.92 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 983.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 22.65 мг. Витамин А: 0.89 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 53.4 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 5.56 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 620.15 мг.
Магний: 161.3 мг. Натрий: 261.6 мг.
Фосфор: 596 мг. Холестерин: 12.5 мг.
Сера: 133.1 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru