вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 350.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, соль- 1.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйцо- 15.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр

упадок жизненных сил.

ИТОГ:

ккал.: 1277.3548 жиры:69.0002 г. белки: 101.27 г. углеводы: 65.8 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 396.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 34.45 мг. Железо: 3.84 мг.
Калий: 982.12 мг. Кальций: 1.2 г.
Магний: 151.73 мг. Натрий: 650.48 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 144.59 мг.
Сера: 153.5 мг. Хлор: 720 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru