вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, голубика- 27.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, вода- 324.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (3:24) творог, сметана, кедровые орешки, голубика, кофе, молоко. (188 kcal, 547 g)

ИТОГ:

ккал.: 187.563 жиры:8.8784 г. белки: 19.18 г. углеводы: 8.51 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 449.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 168.24 мг. Магний: 46.85 мг.
Фосфор: 204.57 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 1.44 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 276.35 мг.
Натрий: 61.54 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 7.18 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 16.82 мг.
Хлор: 144.3 мг. Йод: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru