вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Цикорий- 20.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, варенец- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, горчица- 30.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, горбуша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1596.81 жиры:66.39 г. белки: 87.02 г. углеводы: 159.59 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1016.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.26 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.6 мг. Витамин С: 110.3 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 3.27 мкг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 347.72 мг.
Натрий: 656.43 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 719.87 мг. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 182.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru