вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, котлета, помидор, плов

ИТОГ:

ккал.: 1117.5 жиры:72.45 г. белки: 46.8 г. углеводы: 72.4 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 370.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 49.55 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 88.4 мг. Магний: 140.35 мг.
Натрий: 271.85 мг. Фосфор: 638.5 мг.
Сера: 481.4 мг. Хлор: 327.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru