вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, омлет- 250.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 278.542 жиры:19.708 г. белки: 8.9 г. углеводы: 13.16 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1776.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 2.99 мкг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 61.92 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 701.95 мг. Кальций: 272.29 мг.
Магний: 71.2 мг. Натрий: 233.24 мг.
Фосфор: 210.96 мг. Сера: 49.65 мг.
Хлор: 477.1 мг. Йод: 9.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru