вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Быть Козлом, Волком, Ершом или Дубыней в современном мире очень непросто.

ИТОГ:

ккал.: 484.8 жиры:16.5 г. белки: 25 г. углеводы: 63.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 509.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 2 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 601.5 мг. Кальций: 364 мг.
Магний: 76.5 мг. Натрий: 117 мг.
Фосфор: 388 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 42.5 мг.
Хлор: 161.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru