вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, квас- 200.00 гр

В молоке и молочных продуктах содержится много белка и ионов кальция.

ИТОГ:

ккал.: 784.89 жиры:35.06 г. белки: 22.37 г. углеводы: 105.63 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 530.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 782 мг. Кальций: 307.7 мг.
Магний: 67.3 мг. Натрий: 188.4 мг.
Фосфор: 361.2 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.48 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Сера: 92.9 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 23 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru