завтрак: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, вода- 319.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, перекус (09:01): повидло- 50.00 гр, вода- 900.00 гр, кролик варёный- 35.00 гр, помидор- 103.00 гр, гречка- 115.00 гр, обед: огурец соленый- 30.00 гр, куриное филе цыплята- 89.00 гр, капуста тушеная- 160.00 гр, картофель в "мундире"- 140.00 гр, ужин: кролик варёный- 70.00 гр, хала сдобная- 150.00 гр, огурец соленый- 73.00 гр, сыр Монастырский- 38.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, горбуша- 56.00 гр
На завтрак (4:42) творог, сметана, кедровые орешки, свекла, кофе, молоко. (226 kcal, 547 g)
ИТОГ:
ккал.: 1816.242
жиры:53.1168 г.
белки: 121.53 г.
углеводы: 216.83 г.
съедено еды:
2.58 кг. , воды в рационе: 1746.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1816.242