завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 130.00 гр, миндальное молоко- 400.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: перец сладкий- 60.00 гр, шашлык- 115.00 гр, перекус (12:01): клубника- 115.00 гр, ужин: орех миндаль- 19.00 гр, вода- 260.00 гр, зелень- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1279.856
жиры:77.873 г.
белки: 72 г.
углеводы: 78.4 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1158.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1279.856