завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, вода- 319.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, перекус (09:01): огурец соленый- 64.00 гр, рис с курицей- 240.00 гр, обед: эклеры- 40.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 225.00 гр, Сметана 15%- 56.00 гр, суп картофельный с крупой- 587.00 гр, ужин: сыр Монастырский- 29.00 гр, хлеб белый- 43.00 гр, горбуша- 68.00 гр, перекус (19:01): вода- 900.00 гр, повидло- 50.00 гр
На завтрак (4:03) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, банан, кофе, молоко. (211 kcal, 515 g)
ИТОГ:
ккал.: 1850.364
жиры:60.2724 г.
белки: 148.09 г.
углеводы: 166.04 г.
съедено еды:
2.82 кг. , воды в рационе: 2041.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1850.364