вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 184.612 жиры:14.763 г. белки: 12.2 г. углеводы: 0.83 г.

съедено еды: 77 гр. , воды в рационе: 70.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин Д: 2.1 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 2.43 мг.
Калий: 163.77 мг. Кальций: 55.21 мг.
Магний: 15.33 мг. Натрий: 133.31 мг.
Фосфор: 184.56 мг. Холестерин: 510 мг.
Сера: 165.23 мг. Хлор: 146.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru