вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

Кофе Если его употреблять в умеренных количествах, то он поддерживает мозг в тонусе, не даёт развиваться старческому ослаблению мозга и помогает оперативно принимать решения.

ИТОГ:

ккал.: 217.12 жиры:3.03 г. белки: 2.8 г. углеводы: 47.84 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 182.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.43 мг. Калий: 195.8 мг.
Кальций: 83 мг. Магний: 22.6 мг.
Натрий: 30.4 мг. Фосфор: 68.4 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru