вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 319.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр

На завтрак (5:17) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (218 kcal, 516 g)

ИТОГ:

ккал.: 217.698 жиры:9.1432 г. белки: 19.43 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 516 гр. , воды в рационе: 446.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 158.34 мг. Магний: 65 мг.
Фосфор: 209.54 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 6.92 мкг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 0.84 мг.
Калий: 404.02 мг. Натрий: 69.56 мг.
Холестерин: 6.4 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 135.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru