вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, лосось- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.7 жиры:32.15 г. белки: 48.4 г. углеводы: 29.9 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 478.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 8.45 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 595.4 мг.
Кальций: 162.6 мг. Магний: 57.8 мг.
Натрий: 108.1 мг. Фосфор: 256.2 мг.
Холестерин: 150.1 г. Сера: 149.1 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru