вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 75.00 гр, зелень- 8.00 гр, вода- 200.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 321.359 жиры:28.082 г. белки: 15.58 г. углеводы: 2.21 г.

съедено еды: 318 гр. , воды в рационе: 293.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 4.89 мг.
Калий: 259.82 мг. Кальций: 73.97 мг.
Магний: 23.25 мг. Натрий: 292.34 мг.
Фосфор: 284.55 мг. Холестерин: 510 мг.
Сера: 165.23 мг. Хлор: 146.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru