вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, суп, макароны, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 779.4 жиры:30.85 г. белки: 22.1 г. углеводы: 86.2 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 382.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 37.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 84.2 мг. Магний: 83.65 мг.
Натрий: 81.25 мг. Фосфор: 284.3 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 209.3 мг.
Хлор: 232.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru