вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 41.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, творог нежирный- 65.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 325.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

На завтрак (4:32) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (201 kcal, 508 g)

ИТОГ:

ккал.: 200.679 жиры:8.4286 г. белки: 17.92 г. углеводы: 14.31 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 437.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин РР: 1.57 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 373.13 мг. Кальций: 139.1 мг.
Магний: 55.78 мг. Натрий: 61.43 мг.
Фосфор: 186.23 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 5.3 мг.
Хлор: 118.75 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 11.6 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru