вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 20 %- 25.00 гр, говяжий суп- 350.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, перекус (19:01): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 185.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.205 жиры:32.075 г. белки: 74.65 г. углеводы: 111.2 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 805.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.84 мг.
Витамин Н: 3.58 мкг. Витамин РР: 6.04 мг.
Витамин С: 94.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 7.79 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 373 мг.
Магний: 230.95 мг. Натрий: 588.65 мг.
Фосфор: 566.35 мг. Холестерин: 31.75 мг.
Хлор: 1.65 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.44 мг. Сера: 214.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru