вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 30.00 гр, ветчина- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, котлета, суп, винегрет, яйцо

ИТОГ:

ккал.: 1480.48 жиры:91.07 г. белки: 61.02 г. углеводы: 91.23 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 559.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.54 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 21.99 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 492.15 мг.
Магний: 127.25 мг. Натрий: 852.6 мг.
Фосфор: 851.55 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 4.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.23 мкг. Сера: 487.25 мг.
Хлор: 444.5 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru