вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 250.00 гр, корица- 1.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Буду стараться сокращать быстрые углеводы и интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 24.3841 жиры:1.1899 г. белки: 1.36 г. углеводы: 2.42 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 276.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мкг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 0.49 мг. Железо: 0.22 мг.
Калий: 46.4 мг. Кальций: 39.4 мг.
Магний: 4.5 мг. Натрий: 15.79 мг.
Фосфор: 35 мг. Йод: 2.79 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.
Сера: 8.7 мг. Хлор: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru